Nejste přihlášen(a) | Přihlásit se

O víkendu 20.-22.9.2019 proběhne výběrové soustředění SCD JO, které je zaměřené na závěrečnou přípravu na MČR Družstev. Bližší informace naleznete v rozpise. Po dlouhé úvaze byli vybráni na toto soustředění tito závodníci (konečná nominace na MČR Družstev bude uveřejněna v neděli 22.9.2019 večer):

D12 Baloghová Milena TJN0750
D12 Kocmanová Adéla BOR0752
D12 Kunášková Karolína VLI0851
D12 Lamačová Barbora BOR0750
D12 Lipenská Barbora CHA0753
D12 Novotná Karolína TUR0853
D12 Šestáková Johana VLI0853
D12 Tomášková Matilda TUV0998
D12 Zabořilová Anna JEN0951

D14 Kubecová Magdalena STB0550
D14 Martanová Lea VLI0555
D14 Matyášová Kristýna CHA0555
D14 Mellanová Judita TUR0559
D14 Novotná Barbora TUR0552
D14 Pecková Tereza VLI0551
D14 Skácelová Kateřina VLI0550
D14 Štemberová Bára TJN0650
D14 Vilémová Eliška VLI0655

H12 Beneš Filip VLI0708
H12 Drahoňovský Tomáš TUR0701
H12 Heczko Erik VLI0804
H12 Hyxa Jan VLI0702
H12 Lesák Marek TJN0811
H12 Mairich Martin TJN0812
H12 Patka Kryštof BOR0702
H12 Podrábský Ctibor VLI0700
H12 Štembera Vítek TJN0801
H12 Tomášek Prokop TUV0701

H14 Bednařík Vilém VLI0509
H14 Březina Karel CHA0605
H14 Dejnožka Martin TJN0600
H14 Dolejší Jan DOK0602
H14 Habán Oliver VLI0600
H14 Heřmánek Petr TUR0500
H14 Hoetzel Hugo TUR0505
H14 Mairich Filip TJN0603
H14 Nejezchleb Vojtěch TUR0503
H14 Zurynek Jan TJN0605

V termínu od 29.8 do 1.9.2019 se uskutečnilo mapové soustředění SCD JO, tentokrát v penzionu HUMU v Jindřichově. 
čtvrtek od Máry Lesáka:
Poslední prázdninový čtvrtek 29. srpna začíná soustředění s SCD na MUHU. První trénink se jmenoval KUPKY. Hledali jsme kupky s fáborkem. Každá kategorie měla svůj počet kupek. Tento trénink byl zajímavý a dokonce se mi i povedl. Jakmile jsme vyběhli do lesa, začalo lejt jako z konve. Po doběhnutí jsme se osušili, následovala dobrá večeře , ke které bylo maso s bramborem. Po večeři byla přednáška reproše Vojty Krále. Povídal o trénování, stravovaní atd. Bylo to super. Vojta byl fajn a podepsal se mi na triko. Pak už bylo hodně hodin a byl čas jít spát. Byl to prima den!


mapy:
čtvrtek – kupky mapa
pátek – middle D12 H12 D14 H14
pátek – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek 
pátek – miništafety mapa
sobota – sprintové štafety DH12 DH14
sobota – skupinová hra mapa
sobota – nočák D12 H12 D14 H14
neděle – okruhy DH12A DH12B DH12C DH14A DH14B DH14C DH14D
neděle – hra jednotlivců mapa

výsledky:
čtvrtek – kupky
pátek – middle mezičasy
pátek – štafety úseky mezičasy
pátek – miništafety mezičasy
sobota – sprintové štafety mezičasy
sobota – skupinová hra
sobota – nočák

Podzimní soustředění TSM a SCM Ještědské oblasti proběhne v termínu 27.-29.9. v kempu Karolinka v Doksech. Cílem celé akce bude nasbírat nové zkušenosti s hromadnými starty, kontaktním během, tak abychom připravili svěřence dobře na MČR štafet a družstev.

Přihlášky do pátku 13.9. v přihláškovém systému těchto stránek ZDE.

Těší se na Vás trenéři TSM a SCM JO!

Liberecký kraj byl velmi úspěšný na 9. Letní olympiádě dětí a mládeže

Z Letní olympiády dětí a mládeže odjížděl každý člen týmu orientačních běžců s medailí na krku. Ti nejlepší členové výpravy Libereckého kraje měli medaile dvě a Lea Martanová dokonce tři.
Na programu olympiády byly 3 závody v orientačním běhu – sprint, middle a sprintové štafety.

Lea Martanová – sprint – 2. místo, krátká trať – 1. místo, sprintové štafety – 1. místo
Erik Heczko – krátká tra´t – 1. místo, sprintové štafety – 1. místo
Hugo Hoetzel – krátká trať – 2. místo, sprintové štafety – 3. místo
Kristýna Matyášová – krátká trať – 2. místo, sprintové štafety – 3. místo
Bára Lamačová – sprint – 4. místo, sprintové štafety – 1. místo
Matěj Třešňák – sprint – 5. místo, sprintové štafety – 1. místo
Filip Mairich – sprint – 5. místo, sprintové štafety – 3. místo
Bára Chrástová – sprintové štafety – 1. místo



Pořadí krajů v OB na Letní Olympiádě dětí a mládeže v Liberci – 1. Liberecký kraj 153, 2. Praha 138, 3. Jihomoravský kraj 137, 4. Královéhradecký kraj 118, 5. Zlínský kraj 97, 6. Kraj Vysočina 93, 7. Moravskoslezský kraj 82, 8. Středočeský kraj 72, 9. Olomoucký kraj 64, 10. Pardubický kraj 57, 11. Plzeňský kraj 44, 12. Jihočeský kraj 41, 13. Karlovarský kraj 32, 14. Ústecký kraj 25.

Velká gratulace všem reprezentantům Libereckého kraje. Velký dík patří všem trenérům žáků v klubech v Libereckém kraji.

Mery

V termínu od 17. do 19.5.2019 se uskutečnilo mapové soustředění SCD JO, tentokrát v penzionu Slunečno v Kamenici v Českém ráji.
mapy:
pátek – freeorder DH12 DH14
pátek – nočák D12 H12 D14 H14
sobota – kombotech D12 H12 D14 H14
sobota – štafety 1.úsek 2.úsek 3.úsek
sobota – miništafety mapa
neděle – 2 s 1 cipem DH12 DH14

výsledky:
pátek – freeorder mezičasy
pátek – nočák
sobota – 1500 mezičasy
sobota – kombotech mezičasy
sobota – štafety úseky mezičasy
sobota – miništafety mezičasy

Byla zveřejněna nominace žáků na Letní Olympiádu dětí a mládeže 2019 za liberecký kraj:

D12: Lamačová Bára BOR0750; Chrástová Bára STH0857; náhr. Malá Anežka JIL0751
D14: Martanová Lea VLI0555; Matyášová Kristýna CHA0555; náhr. Matěásková Šárka JIL0551
H12: Heczko Erik VLI0804; Třešňák Matěj JIL0701; náhr. Tomášek Prokop TUV0701
H14: Mairich Filip TJN0603; Hoetzel Hugo TUR0505; náhr. Habán Oliver VLI0600

V termínu od 17. do 19.5.2019 se uskuteční mapové soustředění SCD JO, tentokrát v penzionu Slunečno v Kamenici v Českém ráji.

bližší info zde
seznam závodníků zde

11. – 12.5.2019 se konal v Šumperku Vyzývací pohár: utkání oblastních žákovských družstev v závodě ve sprintu a ve dvou závodech štafet , kde jsme nakonec obsadili 4. místo. V sobotu jsme získaly 3. místo ve štafetách H12 a D14, v neděli 1.místo v D14 a H14 a 3.místo v H12.

výsledky sprintu
výsledky štafet SO
výsledky štafet NE

článek od Janka Skácela:

V pátek večer se Ještědská oblast vypravila autobusem na závody do Šumperku.
V sobotu ráno Mery s Vráťou připravili snídani, aby se nám dobře závodilo. Dopoledne jsme běželi sprint ve městě, který se mi podařilo disknout, a proto píšu tento článek. Odpoledne jsme se přemístili na štafety. Bylo hezky a při závodě se nám dařilo. Den jsme zakončili výšlapem sjezdovky a pak už nás čekala jen večeře, hokej a spacáky.
V neděli jsme si úspěšně zopakovali štafety. I přes drsné a blátivé podmínky byla celou dobu dobrá atmosféra, dařilo se nám – celkově jsme vybojovali bramborovou medaili a s dobrou náladou se vydali na cestu zpět.
video od Skácelů

V letošním roce jsme v SCM/TSM JO zavedli novinku v podobě sprintového soustředění. Sprint už nemůžeme nazvat jen padisciplínou, od roku 2020 bude každé dva roky MS pouze sprintové, hned dva české šampionáty mají sprintový přídomek a ať se nám tato disciplína líbí nebo nelíbí, je potřeba sprintovou rutinu pořádně natrénovat, protože většinou sprint bývá pouhým doplňkem běžných tréninků.

Vybrali jsme oblast, která se nachází v našem regionu a nabízí parádní možnosti pro tuto disciplínu – Litoměřice. Ubytování nám poskytla Střední škola pedagogická, hotelnictví a služeb, v místě bylo také stravování. Na programu byly 4 sprintové trénink, bohatý večerní program a návštěva bazénu. K nahlédnutí pokyny k akci. Protože sprintové mapy rychle zastarávají, byla nutná revize, kterou obstaraly holky Havlovy. Díky!

Vše jsme odstartovali v pátek chvíli před večeří tréninkem nazvaným „Sprintotech“. Podobně jako „klasický kombotech“ měl za cíl posílit sprintovou rutinu/techniku. V první části byl relativně úzký had bez kontrol, po otočení mapy pak trénink na šváby, které jsou už skoro pravidelnou součástí v různých formách všech sprintů. Běželo se volně, bez měření.
Mapa: 1. část, 2. část, rozbory: K1, K2, K4, K5, K6, K7.

Před prvním trénink…

Večer jsme na trénink navázali rozborem a také zajímavou přednášku o přípravě na sprint. Matěj Burda na konkrétním případě MČR v Čáslavi ukázal, jaké podklady využít, na co se zaměřit a také vyzpovídal nejlepší české závodníky – Vojtěcha Krále a Terezu Janošíkovou – které odkryly své tajemství o přípravě na důležité závody. Proběhlo také losování složení sprintových štafet.

V sobotu ráno tak byly na západním okraji centra Litoměřice připraveny sprintové štafety. Ty měly trochu jinou formu, než ty klasické, když každý běžel dva úseky, přičemž jeden měl od 0,9 do 1,3 km. Běželo se na SIAC. Rychlé čtení mapy, rozhodování o volbách postupu, ale také být v kontaktu a být aktivní. O tom byl dopolední trénink, kde nakonec zvítězila dvojice Petr Synek a Vendula Růžičková.
Rozbor a farsty: 1. a 2. úsek, 3. a 4. úsek, Výsledky: telegrafické, s mezičasy

Video dokumentující dopolední sprintové štafety v Litoměřicích

Odpoledne jsme šli trénink s názvem „Schodiště“. Schody jsou nedílnou součástí každého sprintu. Je potřeba po nich rychle běhat (a zvolit dobrou taktiku), ale také na nich mapovat nebo připravovat si postupy. Bylo připraveno tak šest okruhů s délkou okolo 500-600 metrů, přičemž první část byla po schodech nahoru po neznačeném úseku (konec vždy jiný, byla zde krabička), poté následovaly 2-3 kontroly a seběh po jiných schodech dolů. Na konci byla ještě poslední kontrola, kde bylo nutné čtení popisů, protože v jedné malé oblasti byly rozmístěny 4 kontroly.
Mapy: A, B, C, D, E, F; výsledky: s mezičasy

Takové bylo odpolední Schodiště…

Po tréninku následovala návštěva bazénu a byl čas na krátkou regeneraci. Po večeři následoval znovu večerní program. Kromě nezbytných rozborů trenéři připravili i interaktivní hru ROZHODNI!SE, při které bylo potřeba se za krátký okamžik určit optimální volbu postupu, odpovědět na otázku nebo schématicky nakreslit postup.

Poslední trénink byl závod ve sprintu, při kterém nám byla s dovolením poskytnuta trať a mapa z nominačního závodu ve sprintu, kterou absolvovali čeští reprezentanti před SP v Praze (září 2018). Tratě nabídly řadu voleb, umělých překážek a těžších dohledávek, a tak to bylo pomyslné vyvrcholení soustředění. Každý měl i za úkol se ráno chovat jako před důležitým sprintem – nasnídat se v době, kdy je zvyklý před závodem, na start doběhnout pomocí warm up mapy, pořádně se rozcvičit a rozběhat…
GPS: kluci, holky, rozbor: zde, výsledky: s mezičasy

Soustředění lze považovat za úspěšně a velký dík patří všem zúčastněním, protože všichni odvedli maximum. Určitě to nebylo poslední sprintové soustředění. Zároveň jsme se snad poučili z řady chyb a v Čáslavi nebo v Pardubicích vše prodáme!

Fotky od Káti Kaškové.

Picánek


11. – 12.5.2019 se koná v Šumperku Vyzývací pohár: utkání oblastních žákovských družstev v závodě ve sprintu a ve dvou závodech štafet.
– odjezd společně autobusem v pátek 10. 5.
– nocleh 2 noci v tělocvičně v Šumperku
– jídlo zajištěno v sobotu snídaně a večeře v neděli snídaně, ostatní jídlo si děti berou svoje nebo si něco koupí v bufetu na shromaždišti.
– závody
sobota: dopoledne sprint v Šumperku (start 00 –10:00)
odpoledne štafety – Třemešek (start 00 – 16:00)
neděle: dopoledne štafety – Třemešek (start 00 – 10:00)
– přihlášky: do 28. 4. u Mery – mery_borek@email.cz nebo 607 202 373.
– cena 800 Kč (jídlo, nocleh, autobus)
– bližší info zde
– seznam závodníků zde
– stránky závodů zde

Těší se na vás Mery, Vráťa a Honza