Nejste přihlášen(a) | Přihlásit se

Článek od Filipa Ribyho:

V pátek 9.3.  žáci  z JO přijeli do Troskovic na první letošní soustředění. Všichni se již ubytovali a spěchali do lesa. My z Teplic to máme trochu dál, tak jsme byli rádi, že jsme stihli trénink ještě docela za světla. Prvním tréninkem byla krátká a po večeři ještě noční závod. Na mapový start jsme museli běžet okolo Trosek, v lese nás čekaly jen dvě kontroly.

V sobotu ráno jsme s klukama trochu zaspali rozcvičku (v pokoji nás bylo 9 a byla tam ohromná legrace), a tak jsme museli  dřepovat. Po vydatné snídani jsme měli mapový trénink  (zapomněl jsem,  jak se jmenoval a mapu jsem při něm dost zničil).

Po obědě pro nás trenéři připravili čtyřčlenné štafety, kde první úsek běžely „desítky“, dva úseky „dvanáctky“ a poslední „čtrnáctky“. Po večeři jsme ještě zvládli různé testy, cvičení – porozumění vrstevnicím.  A pak znovu do tmy, tentokrát to byly noční miništafety – paměťák.  Kontroly byly rozmístěny v areálu a jeho blízkosti. Každý člen běžel dva úseky, nejdříve si na mapě musel zjistit, kde kontroly leží a pak mohl vyběhnout.

V neděli dopoledne jsme měli připravený scorelauf – volné pořadí kontrol, kdo na kontrolu přiběhl jako první, získal nejvyšší počet bodů. Časový limit byl 1 hodina. Posledním tréninkem byla týmová hra. Dostali jsme kousky mapy, které jsme museli složit. V každém týmu bylo 7 členů a každý běžel  pro jedno písmeno.  Ze sedmi písmen jsme pak skládali křížovku – CIPÍSEK.

Rychle zabalit a hurá domů.

Nejvíc se mi líbily noční miništafety a týmová hra.

Tak zase příště, tentokrát na Muhu.

 

Článek od Adélky Savrukové:

Na úžasné soustředění v Troskovicích jsme přijížděli v pátek 9.3.2018 mezi 16:00 až 16:30. Byli jsme ubytovaní v hotelu Trosky pod Troskami s plnou penzí. První trénink se zahájil v 17:00, byl to middle kolem Trosek. Trénink byl skoro u všech první v sezóně tak byl jen tak na zahřátí sice byl na čas, ale ten čas nebyl tak důležitý jak na přesnou mapu. Ale přesto to bylo náročné.                                                                                                                 

Když jsme se unavení vrátili z tréningu tak jsme chvíli byli na pokoji a pak jsme šli na výbornou večeři měli jsme těstoviny s omáčkou a masem. Po večeři se vyhlašoval middle a pak jsme probírali teorii a dělali cvičení na pracovních listech a kdo to měl dobře dostal sladkou odměnu.

A hurá na nočák! Ten byl taky hodně lehký měli jsme pouze dvě kontroli. Ale byl fajn.                                                                        A pak hurá do postele.

TEN DEN SE MI MOC LÍBIL                                                        

 

Článek od Honzy Pokorného:

V sobotu ráno jsme po rozcvičce šli na snídani a poté jsme dostali za úkol vyrobit z papírů a pro-

vázků mapu. Poté jsme šli na trénink ,,start prvních úseků‘‘, při kterém jsme si vyzkoušeli jaké to je rozbíhat štafetu. Pak jsme se vrátili na ubytování, kde nás čekal výborný oběd. Po obědě jsme měli polední klid a pak jsme šli na štafety. Ty byly v jiné části lesa než ve které jsme běželi předchozí tréninky. Jako první svůj úsek odběhli děti z desítkových kategorií, po nich dva úseky dvanáctek a finišovaly čtrnáctky. Když poslední úseky doběhly závod, vrátili jsme se do hotelu a dali si večeři.

Po večeři jsme si poslechli přednášku od Miloše o novém mapovém klíči, tak snad se teď při závodech nebudeme divit těm novým značkám. Nakonec jsme šli ještě ven zaběhnout si miništafetky a pak už jsme šli spát, abychom byli odpočatí na další den. Výsledky z tréninků budou jinde na stránkách SCM.

 

Článek od Báry Lamačové:

V neděli 11.března zbyl už jen poslední den a my se začali smiřovat s tím, že jedeme domů a potom také do školy. Dnes nás čekal scorelauf a týmová hra. Scorelauf byl v jiné části Troskovic než ostatní tréninky. Bylo zde umístěno 38 kontrol! Kdo přiběhl jako první získal nejvíce bodů a naopak kdo přiběhl jako poslední dostal pouhý bod. Pak jako každý jiný den jsme šli na oběd, byl kuřecí plátek a bramborová kaše, mňam. Potom následovala týmová hra, která spočívala ve složení mapy a následném překreslení kontrol. Každý z týmu se měl vydat na jednu kontrolu, NIKDO nesměl zůstat v hotelu a  všichni se měli zapojit. Jakmile jsme doběhli, měli jsme vyluštit z písmen, která byla na každé kontrole tajenku. Tajenka byla CIPÍSEK

SCHRNUTÍ: Soustředění se mi líbilo.

Fotky.

Mapy: Middle DH12, Middle DH14, Noční D12, Noční H12, Noční DH14, První úseky DH12, První úseky DH14, Štafety DH10, Štafety DH12, Štafety DH14, Noční miništafetky, Scorelauf.

Výsledky jednotlivých tréninků: Middle, Noční, První úseky, Štafety, Noční miništafetky, Scorelauf, Hra.

Do teplých krajin za kvalitními kilometry?  To byla naše podzimní vize, kdy jsme navíc chtěli udělat cenově velmi dostupné soustředění. Bohužel kvůli studené frontě z Ruska bylo počasí dost chladné (lehce pod nulou), jeden z tréninků byl i přemístěn. Na druhé straně to nebylo zase tak hrozné, jak jsme očekávali těsně před příjezdem a kromě docela dost náročné klasiky v lese sníh skoro nebyl.

Zázemí nám poskytl Hostel Pliskovica. Jednotlivé tréninky byly v okolí do vzdálenosti 50 km, jeden den byl situován i u moře.

Zde přinášíme soupis všech tréninků a výsledků:

Pondělí 26.2.
– příjezd okolo 10:30
– odpoledne: seznamovací trénink + SIčák
– SIčák: výsledky, mezičasy

Úterý 27.2.
– dopoledne: dlouhé postupy – startovka, výsledky, mezičasy, GPS: D, H
– odpoledne: sudá/lichá paměťák – D, H

Středa 28.2.
knockout sprinty:
– startovka Q,
– kvalifikace: mapa, rozbor postupů 1, rozbor postupů 2, GPSvýsledky, mezičasy
– semifinále: výsledky, mezičasy, tratě
– finále: výsledky, mezičasy, tratě

Čtvrtek 1.3.
– dopoledne: opakované starty: GPS (trénink byl přemístěn kvůli 40 cm sněhu v původní lokalitě; trénink připraven Slovinci)
– odpoledne: výběh a posilování

Pátek 2.3.
– dopoledne: klasická trať (tréninkový závod)
– startovka
– GPS: dlouhá, střední, krátká
výsledky, mezičasy

Sobota 3.3.
– dopoledne: middle (tréninkový závod)

startovka (start 00=9:45)
výsledky, mezičasy
– mapy: H, D
– GPS: H, D
– odpoledne: výlet k jeskyni, odjezd

Fotky Domči Pachnerové a Pavla Pachnera
Fotky Honzy Kočíba

 

V termínu od 9. do 11. března 2018 se uskuteční soustředění SCD na Troskách. Více info zde.

Všechny tréninky se budou startovat přímo z ubytování kvůli velké zimě. Děti, ať si vezmou teplé věci na běhání i rukavice.

Pouze štafety nebudou přímo z ubytování. 1. úseky štafet vystartují dál od hotelu Trosky a děti doběhnou do hotelu. Na štafety se teple oblékneme.

Ranní rozcvičky nahradí v případě velké zimy večerní protahování.

Foto z obhlídky terénu 1, 2, 3, 4, 5, mapa.

Seznam přihlášených.

V sekci Dorostenci -> Akce naleznete rozpis Velikonočního soustředění, které jsme museli kvůli embargu MS v MTBO 2020 přesunout do Písku. Přihlášky jsou do 12. března 2018 přes stránky SCM JO.

Vyšel nový dokument pojednávající o činnosti TSM. Je ke stažení zde.

V termínu od 9. do 11. března 2018 se uskuteční soustředění SCD na Troskách. Více info zde.

Seznam přihlášených.

Na sobotu 24. a neděli 25. 2. byly přesunuty LOBy ve Studenci. Lyžařské soustředění SCD, které mělo být ve stejném termínu na chatě Muhu, se přesouvá na 13. – 15. 4.. Místo soustředění je v jednání.

Tiomila na obzoru!

V nové sezóně se vydáme i na sever – na velice prestižní švédské štafety Tiomila. První propozice jsou zde (nebo zde v PDF), přihlášky jsou do 15. ledna 2018. Některé drobnosti se mohou ještě poté změnit, o všem budete dostatečně s předstihem informováni.

Pro rok 2018 bylo zařazeno 20 závodníků do TSM JO, máme již potvrzený kalendář akcí:

 

O víkendu (10. – 12.11.) proběhlo tzv. úvodní soustředění SCM a TSM JO u rozhledny Slovance. Tak jako tradičně bylo cílem se hlavně navzájem poznat, více než na mapu se zaměřit na vytrvalost a také došlo na zajímavé přednášky. To vše v docela náročných podmínkách – během víkendu napadlo pár centimetrů sněhu a bylo docela chladno. Zároveň mělo být soustředění motivační do dalšího (zimního) tréninku, což se snad povedlo.

V pátek odpoledne (ale už za tmy) byla na rozehřátí připravena první týmová hra, která byla zaměřená na držení směru, správný odběh, spolupráci s buzolou, odhad vzdáleností a hlavně – spolupráci v týmu. Každý tým měl v co nejkratším čase orazit všechny kontroly v pořadí. Tým dostal vždy dvě mapy, ale pravidlem bylo, že vždy min. jeden člen týmu musí být na startu.
Ukázka mapy jedné z variant

Po večerní “nalejvárně” (pravidla SCM/TSM, plán akcí 2018 – k nahlédnutí zde) následovalo čtení básní o trenérech. Tvůrčí kreativita všech byla jedinečná.

V sobotu dopoledne byla na programu další týmová hra (“Po stopách zemřelých”). Na základě znalostí a studie Katky Kaškové, která vytipovala řadu nádherných míst, vznikl trénink s časovým limitem 3 hodiny a zase to bylo hlavně o týmové strategii.

Výsledky týmové hry 

Po stopách zemřelých – mapa

Odpoledne byl připraven jediný trénink, kde trochu hrála roli o-mapa. Vlastně také ne. Už v pátek si dorostenci měli do mapy, kde byla jen trať a dohledávka, zakreslit záchytné body. Předtím i proběhla zajímavá diskuze, na co a jak se zaměřit nebo naopak co nám na trati vůbec nepomáhá. Tempo bylo volné, důraz byl hlavně na čistý výkon.

GPS tracking: Dlouhá, Krátká

V sobotu večer se uskutečnily dvě přednášky. Nejdříve Picánek krátce pohovořil o novém ISOMu 2017 (co se mění, kdy a na co si dát pozor), posléze po večeři měla téměř dvouhodinový blok Niki Kochová, která se profesně zabývá výživou sportovců. Velmi poutavě vyprávěla, na co si dát pozor, kdy je dobré co jíst, co je jen reklamní klam atd. To, že přednáška vzbudila velký (a pozitivní) ohlas svědčí i to, že padly desítky, možná stovky (:-)) dotazů.

Odpočinek a v neděli ráno zase “do šichty”. Tentokrát trenéři připravili měřený okruh, který měl lehce na 1000 m. Vedl v kopcích, bažinách, hustnících, v úsecích, které jsou dost nepřehledné. Počet okruhů byl odstupňován podle věku a pohlaví. Kromě běhu ale vždy na začátku okruhu každý dostal mapu se 4 kontrolami. Ty si v průběhu krosu měl namapovat a nakreslit je posléze “v depu” (mapu odevzdal asi 50 m před tím). Byla to mírná simulace O-400, kterou všichni znají z STM, nicméně o trochu více v “orienťáckém” provedení. Po startu kluků začlo docela sněžit, takže některé mapy byly trochu mokré a hůře se na ně zakreslovala kolečka.

O-kros (mapa okruhu)

O-kros výsledky