Nejste přihlášen(a) | Přihlásit se

Od pátku 14. dubna začne tradiční Velikonoční soustředění. Rozpis naleznete zde.

Zveřejňujeme rozpis soustředění na Slovensku (30.6.-9.7.2017) s účastí na závodech Tatry Orienteering. Trochu trvalo, než jsme vše domluvili, ale myslíme si, že i letos tradiční zájezd SCM bude stát za to a navážeme třeba na úspěšnou loňskou akci v Norsku. Přihlášky jsou do 17. února, tentokrát přes formulář: http://1url.cz/qtGVD. Spaní je zajištěno na postelích. Soustředění je otevřeno i pro další zájemce.

Zveřejnili jsme rozpisy na dvě akce TSM a SCM JO: jednodenní výjezd na lyžích a klasická víkendovka na začátku března v Říčanech.

Sezóna 2017

Tréninková příprava na novou sezónu je už v plném proudu. Dnes byly schválené akce TSM JO na rok 2017 ústředním trenérem mládeže ČSOS Markem Cahlem, zveřejňujeme je proto oficiálně na webu SCM v sekci Dorost -> Akce. Byl aktualizován i seznam členů TSM a SCM JO pro rok 2017.  Každý člen obdržel „drobnou příručku“, kterou lze stáhnout zde.

4 mapové tréninky, představení plánu na rok 2017, přednáška Tomáše Dlabaji nebo přivítání nových členů. To byl ve zkratce program úvodního soustředění SCM a TSM Ještědské oblasti, které proběhlo na Bartošově peci nedaleko Turnova a také poblíž legendárního terénu Drábovna o víkendu 11. – 13. listopadu 2016.
V pátek po příjezdu následovala noční hra v prostoru nedaleko ubytování. Po večeři a krátkém odpočinku vystřídalo povídání o programu soustředění, pravidlech chování na akcích a zahráli jsme si týmovou hru, abychom se poznali navzájem. Poté přišla na řadu přednáška Tomáše Dlabaji o přípravě orientačních běžců a jeho vlastních zkušenostech. Vzbudila velký ohlas a několikrát jsme se k ní během soustředění vraceli. Přednáška byla živě snímána na Facebook, pokusíme se ji nějakým způsobem zveřejnit. Metodické materiály pro inspiraci na dlouhé zimní večery, které Olaf během přednášky slíbil, jsou k nalezení zde.

olaf

V sobotu ráno byly připraveny 3 okruhy v délce 1,2-1,5 km na Drábovně (rozklus+výklus 4 km). Prověřily hlavně mapovou stránku závodníků, přesný plán a realizaci postupu na jednotlivé kontroly. Řada závodníků na prvním okruhu udělala větší či menší chyby, v dalších už to bylo mnohem lepší. Vyplývá z toho celkem jednoznačné doporučení – využívat různé warm up nebo tréninkové mapy před závodem, které nabízí pořadatel. Sžití s terénem, pochopení stylu mapaře. Okruhy na 3Drerun: A, B, C.

obrazek

Po obědě byla na odpoledne připravena zase trochu odlišná aktivita – týmová hra s kvízem, kde nerozhodovala jen fyzická nebo mapová stránka týmu, ale také všeobecný přehled. Vzdušnou čarou měřily tratě 6 a 9 km, někteří naběhali i 13,5 km. Jeden tým doběhl už za tmy, ale vše dobře dopadlo.

Večerní blok se skládal z vyhodnocení sobotních tréninků, kvízu (co víš o OB, pravidlech OB nebo popisech kontrol) a představení akcí na rok 2017.

ukazka-testu

Jedna z otázek v kvízu.

Nedělní program uzavřely KomboŠtafety. Trénink, při kterém bylo cílem oběhnout trať v tempu na farstované trati, ale současně spoléhat pouze na sebe a uplatňovat techniky, které jsou na daném úseku vhodné. Výsledky, mapa. Po obědě proběhl ještě krátký rozbor tréninku a poté se jelo domů.

Na úvod bylo připraveno soustředění, které bylo spíše méně náročné fyzicky, o to více to byla pak  „nalejvárna“ informací po večerech. Další mapové soustředění určené pro celý tým nás čeká až 3.-5. března. Do té doby zimní lyžařský výjezd a letecký zájezd do Španělska pro užší skupinu. Plán akcí, pravidla, prezentace aj. najdete na těchto stránkách během týdne. Kompletní složení TSM JO bude zveřejněn zhruba na konci listopadu.

 

 

Úvodní soustředění dorostu SCM/TSM JO se již blíží. Termín a místo bylo již delší dobu známé, nyní zveřejňujeme rozpis. Soustředění je otevřené pro všechny zájemce ročníků 1997-2002. Těšíme se na vás!

Zde jsou první důležité informace testování TSM, nebo-li STM=srovnávací testy mládeže. O co jde? Cílem je objektivně otestovat všechny žáky (2. rok DH14), dorostence a juniory z ČR a vybrat cca 120 nadějí, kteří budou mít lepší podmínky pro trénování. Testování proběhne v podobném duchu jako loni.

– testování našeho SCM/ TSM proběhne v neděli 4. září 2016 v Praze od 10 hod. (více zde). V tento termín zde budou i trenéři SCM JO a vzájemně se budeme motivovat a povzbuzovat.
– pokud by se tento termín nehodil, je možné využít testování i v Olomouci nebo v Hradci Králové (viz zde)
– náhradní termín (v případě nemoci, zranění, jiných vážných důvodů) bude o víkendu 15. – 16. 10.
– testování se týká všech běžců narozených mezi roky 1997-2002 včetně
– přihlášky na testování probíhají výhradně skrz formulář – http://vd-ob.cz/?page_id=1851 přihlašujte se, prosím, sami!
– bude společný sraz v Praze, ale pokusíme se sladit dopravu jako loni (po skupinkách, veřejnými prostředky)
– po skončení testování bude volný rozchod
– další detailní informace budou následovat

Norské zhodnocení

23.7.2016 – doplnění 3Drerun
Jak jen začít? Bylo to velké, skvělé, mokré, norské, kamarádské … Přívlastků by mohlo být spousty, většina se shodla, že to byla jedna z nejlepších akcí našeho SCM/TSM. A my doufáme, že i dost přínosná v další o-kariéře našich dorostenců.
Na soustředění do Kristiansandu (1.-12.7.2016) jsme se vydali v pátek večer autobusem společnosti Jan Ouhrabka.

P1120143

Cesta přes Německo a Dánsko relativně uběhla, do Norska jsme se dostali přes trajekt, kteří bohužel někteří přečkali na záchodě. Po příjezdu nás už vítali norští přátelé, které jsme znali z velikonočního soustředění. Naším domovem se stala klubovna jejich oddílu, někteří spali v badmintonové hale asi 2 km odsud. Odpolední program byl volný, někdo šel do města, jiný spal, pár jedinců to nemohlo vydržet a šlo se proběhnout do místních hvozdů. Celý týden jsme se snažili po večerech i rozebírat a analyzovat postupy.
P1120240

Nedělní dopoledne (3.7.) bylo určené pro seznámení terénu, běhali jsme nedaleko klubovny na místních pevných kontrolách.3Drerun: zde Někteří objevili moc pěkná místa na trati, takže oběd vzali do batohu a vyrazili do polední relax přímo pod (slavný) Holmenkolenn.
P1120171

Nedělní odpolední trénink byl na druhém okraji Kristiansandu, scorelauf na 40 min na sprintové mapě téměř všichni stihli. 3Drerun: zde. Další den nás konečně čekala pravá norská divočina: bažiny, skoro žádné cesty, velmi těžká podložka. 2 náročné okruhy ukázaly naší fyzickou i mapovou připravenost.3Drerun: dopoledne, odpoledne long, odpoledne short.
P1120238

Mezi tréninky nás Norové pohostili výborným obědem v místní škole v přírodě.
P1120217

Úterní dopolední trénink byl zase ve zcela jiném terénu. Viditelnost byla horší, nicméně běžecká podložka se zlepšila. Někteří terén přirovnávali ke Slovinsku a prý „máme čekat něco podobného při závodech“. Ty nás čekají na konci týdne. Odpoledne většina z nás poprvé vyzkoušela systém Emit. Běžel se místní tréninkový závod Summer cup (výsledky, 3Drerun) v relativně jednodušším terénu na místní poměry.

IMG_1542

Ve středu nás čekal trochu netypický den, nejspíše vrchol celého soustředění. Celý den probíhal na ostrově Bragdøya, kam jsme se dojeli lodí. Dopoledne nás čekal trénink ve dvojicích, kteří běželi spolu a snažili se na trati porazit konkurenční dvojici na jiném okruhu.
P1120273

Po tréninku nám naši norští parťáci nachystali velkou grilovačku přímo na pláži.

P1050765

Moc jsme si pochutnali, někteří pak odpočívali, plavali, jezdili na loďkách a jedna skupinka šla s Jackem, norským šéfem, na ryby. Nikdo to moc nečekal, ale výlov byl velmi úspěšný! Okolo 60 kousků makrel byl výsledek expedice.
P1120339

Před odjezdem byl na programu ještě „Crazy-O“ – běhalo se ve skupinkách po 2 ostrovech, částečně se muselo i plavat.

IMG_1707

Poté již přesun na pevninu, nákup surovin a večeře byla tentokrát jasná:

13714442_10205893515250894_114931242_n

Ve čtvrtek ráno jsme si odběhli sprint v areálu místní univerzity a pak již nás čekaly závody Sørlandsgaloppen 2016. Zajímavé terény okořenily naší norskou přípravu. Ukázaly srovnání s norskou konkurencí, v některkých případech jsme si nevedli vůbec špatně. Celé závody byly zaměřené na dorostence a juniory, proto naši závodníci často nosili GPS a byli komentátorem velmi sledovaní. Závody jsme si v sobotu zpestřili návštěvou místní obrovské ZOO nebo spíše zábavném parku.
P1120387

Soustředění bylo zakončené pondělním posledním tréninkem a pak domů. Ale nikomu se moc nechtělo. Moc se nám tu líbilo a doufáme, že to nebyl poslední zájezd do této mekky orientačního běhu. Moc děkujeme celému KOKu za jejich skvělou přípravu našeho soustředění.
IMG_2657

Mapky a GPS analýzy budou následovat.

Druhý červnový víkend absolvovalo TSM a SCM JO soustředění na Jablonecku.
Program začal v pátek odpoledne testováním na dráze na jablonecké Střelnici (výsledky zde), následně se většina přesunula na regenerační fázi do plaveckého bazénu. Poté jsme se přesunuli na naší víkendovou základnu, chatu Barborka v Horním Maxově. Večer (až po 22 hod) Picánek přednášel pár informací o MČR na KT (přednáška ke stažení zde), které nás čeká za 14 dní a důležité pokyny k zítřejším tréninkům.
V sobotu dopoledne byl připraven mapově velmi obtížný middle, téměř všichni dělali chyby. Běžel se na nejzelenější a nejkamenitější části mapy Bramberk, která při závodech tolik není využívaná. Na obranu svěřenců je třeba brát fakt, že v některých místech porosty už úplně neseděly. Nicméně přesto je mapa stále velice kvalitní.
3DReRun: H20, H16, D20, D16. Výsledky:zde.

Po výborném obědě na Barborce jsme šli „štafety přes cestu“. Trénink, který byl hojně využíván dříve na repre akcích i SCM soustředěních, nicméně už dlouho u nás neproběhl. Krátké rychlé mapové úseky v náročném kamenitém terénu byly střídány klusem po cestě. V semifinále startovaly dvojice po 2´, do finále se šlo handicapovým startem. Velice napínavý souboj, který nakonec vyhrály dvojice Dáda-Daník a Číba-Budská.
Mapy: semifinále, finále. Výsledky: Celkové (sem+fin).
Po tréninku jsme (bohužel) poprvé vyzkoušeli naší novou velkou SCM lékarnu, primář Číba a sestřička Picánek měli v ordinaci 4 7 případyů. Naštěstí snad nic vážného.
Několik závodníků absolvovalo v nočních hodinách i NOB na mírně upravené mapě.

Nedělní program zakončil závod v okrajové části Jablonce nad Nisou, v osadě Milíře. Tatran Jablonec zde uspořádal OM na klasické trati.

Rozpis s bližšími informacemi k jarní dorostenecké víkendovce (Jablonec n/N, 10.-12.června) najdete zde. Přihlášky jsou do 3.června.