Byl zveřejněn rozpis květnového soustředění na Teplicku. Přihlášky jsou do 19. května 2017.
Aktualizováno – V termínu od 14. – 17. dubna proběhlo na Plzeňsku, konkrétně v RS Máj v obci Plasy, tradiční Velikonoční soustředění SCM a TSM JO. Původně byl záměr jet do Rychlebských hor (prostory kolem Černé Vody, které byly použity pro finále middlu a závod štafet na ME 2016), ale již v listopadu zde všechny ubytovací kapacity byly obsazeny – pokusíme se naplánovat příští rok. Nicméně Plzeňsko poskytlo velmi důstojnou alternativu. Díky klubu KOS Slavie Plzeň (a konkrétně Aleši Richtrovi) jsme získali dostatečně dopředu mapy, které byly použity na oblastní žebříčky necelý týden před naším příjezdem. Ještě jednou moc díky!
V pátek brzo ráno jsme vyjeli ze svých domovů a ihned jsme měli dopoledne úvodní trénink – seznamovací kombotech. Spíše kratší trénink všechny účastníky seznámil s místními terény. Dorostenci měli za úkol nejprve oběhnout trať po linii, poté měli několik kontrol na vrstevnicovce, následoval koridor a poslední kus trasy byl middlík ve velmi jámovitém terénu.
Mapa: krátká, dlouhá, GPS tracking: dlouhá
Po tréninku jsme se jeli ubytovat do RS Máj, který nám poskytl azyl po celou dobu našeho pobytu. Odpoledne byly na programu okruhy. Na start se šlo trochu dál (asi 2,5 km), nicméně krásnou okolní přírodou. Většina z účastníků oběhla celkem 4 okruhy a jeden finální s hromadným startem.
Mapy: A, B, C, D, E, GPS tracking: okruh E
V sobotu byly na programu dlouhé postupy na mapě bez cest. Nejdelší trať měla na 9,5 km pouze 6 kontrol. Běželo se na mapě Brtník (z roku 2010), která se nachází JZ od naší základny.
Výsledky: zde, mezičasy: zde, GPS tracking: 5,4 km, 7,1 km, 9,5 km
Odpoledne jsme nejprve absolvovali posilovací-protahovací cvičení a poté byl připraven městský sprint přímo v Plasích na nové mapě v měřítku 1 : 4 000 s řadou prvků, které lze vysledovat v posledních letech na mezinárodních i českých závodech – umělé „překážky“, pečlivé čtení mapy podle klíče ISSOM 2007 atp.
Analýza sprintu (5. kontrola byla těsně před tréninkem posunuta z důvodu stavby domu v bezprostřední blízkosti původního umístění), GPS tracking
Výsledky: zde (postup na K1 je čas úvodního krosu)
Večer proběhl nezbytný rozbor obou sobotních tréninků. Ze sprintu vzešlo ponaučení, že je zbytečné někdy váhat 5-10 s nad téměř vyrovnanou volbou pravá/levá, ale rychle se rozhodnout a bezchybně zrealizovat. A naopak na startu pár vteřin investoval do důsledného čtení prvních kontrol.
V neděli jsme se vydali asi 15 km severně na mapu Volesko, kde společně s oddílem z Turnova jsme absolvovali pěkný rychlý middle. První část o délce 3,7 km (dlouhá)/2,9 km (krátká) byla zakončena na mapě v cíli uprostřed lesa a měla vyprovokovat účastníky na posledních postupech přidat. Zde však byla výměna map, o které nikdo nevěděl, a trať pokračovala pytlíkem dlouhým 1,1 km.
Výsledky: zde, mezičasy: zde, GPS tracking: krátká, dlouhá
Odpoledne pak byl blok nazvaný O-hry. Večer opět nezbytná analýza a také „divadelní“ představení jednotlivých týmů (moc hezké). Videa budou zveřejněna později.
Velikonoční pondělí tradičně patří pomlázce. Letos se kluci moc nepochlapili a šifru, kterou holky připravily, neobjevili. Nicméně zhruba po 50 minutách je našli, takže o výprask holky nepřišly :-). Po snídani byl poslední trénink nazvaný „Bejkárna“. Mapa obsahovala pouze textové symboly a kontroly se mohly orazit systémem free-order.
Mapa: zde.
Poté následoval úklid, závěrečná rekapitulace a odjezd domů. Další soustředění je připraveno na konec května v Krupce.
Fotky od Káti Kaškové
Soustředění SCD v Kytlici.
O víkendu 24. – 26.3.2017 proběhlo mapové soustředění v Kytlici, kterého se zúčastnilo cca 60 dětí. V pátek odpoledne proběhl první trénink. Les byl plný bažin a skal a okruhy nebyly úplně jednoduché, ale i přes to se všichni vrátili. Večeře byla v 18:30. Po večeři jsme hledali rozdíly na mapách a poté cca v 21:45 se začalo vybíhat na noční trénink (závod). Nejdelší trať měřila 3,3 km. Všichni i ti nejmenší to zvládli.
V sobotu jsme den zahájili rozcvičkou, která byla v 7:30. V osm byla snídaně a v půl desáté se šlo na trénink – dva s jedním čipem. Vystartovali dva, jeden měl mapu a čip a druhý běžel na místo, kde čekal na toho prvního, tam si předali mapu a čip. Druhý pak běžel na svou kontrolu a první dál na místo předávky čipu a mapy. V 12:30 byl oběd a po obědě jsme se dozvěděli, co budeme dělat odpoledne.
V sobotu po obědě nám nafoukli skákací duchnu, na které jsme se pěkně vyblbli. Odpoledním tréninkem byly pětičlenné štafety. Na jednotlivých úsecích se střídaly kategorie DH10, DH10, DH14, DH12 a DH12. Poslední členové některých štafet vybíhaly z hanba startu. Po večeři jsme byli na hřišti a po setmění byly na pořadu noční trojčlenné štafety. Po jejich skončení jsme se rychle umyli a šli do hajan.
V neděli ráno byla rozcvička, kdy jsme vyběhli po silnici mimo areál. Dopolední trénink bylo pohádkohraní – volné pořadí kontrol, na kterých byly kleštičky a obrázek se zašifrovanou pohádkou. Posledním tréninkem bylo luštění tajenky. Úkolem každého družstva bylo doběhnout na celkem 9 kontrol, na kterých bylo písmeno k zapamatování. Z těch jsme pak vyluštili tajenku = KOUKALOVÁ. Po tréninku si pro nás začali přijíždět rodiče.
Výsledky z jednotlivých tréninků:
Lyžařské soustředění SCD na MUHU.
Soustředění v termínu od 3.3. do 5.3. se letos zúčastnilo 44 dětí. Trenérský servis zajišťovali Honza Pecka, Iva Lošťáková, Jirka Dejnožka a Mery. Páteční odpolední trénink byl zaměřen na precizní mapování v dohledávkách. Žáci měli na mapě vyznačen okruh a v něm obíhali kupky. Na některých z nich byl lampion. Do mapy měli zakreslit, která kupka to přesně je. Honza a Iva jeli hledat sníh. Večeře byla v 19:00. Po večeři proběhla podpisovka, hra zaměřená na získávání informací o kamarádech. Pokud by na otázku v tabulce s dvaceti otázkami odpověděli ano, mohli se dotazujícímu podepsat do políčka. Pak proběhlo ještě pár mapových cvičení a vyráželo se ven na dva noční mapové tréninky, na kterých se děti postupně vystřídaly. Holky nejprve vyrazily na noční orienťák do lesa. Menší po dvojicích, velké samostatně. Kluci běželi azimutový trénink, který připravil Honza Balogh. Bylo to velmi zajímavé sledovat vracející se chlapce z louky, kde akce probíhala. Měli na papírku slabiky, které opisovali z nalezených azimutových stanovišť. Samozřejmě jen ti nej to měli správně. Z fotky se dá určit, že jich bylo do deseti. Večerka byla ohlášena na 22:00.
V sobotu jsme zahájili den rozcvičkou, pak snídaně, krátký odpočinek, a na lyže. Honza zavelel směr Jindřichovská silnice. Dav orienťáků z Ještědské oblasti vyjel směr Jablonecké sádky. Sníh byl kvalitní, lehce vlhký. Po asi hodinovém nácviku bruslení následovali štafety. Bylo úžasné, jak spořádaně takový dav v šestistupu absolvoval velký počet různých štafetových soutěží bez výrazné kolize. Po návratu k Muhu byl ještě biatlon jednotlivců. Oběd si všichni zasloužili. Odpoledne proběhly biatlonové štafety. Pak přesun na start hladkého závodu na asi 6 km u D14 a H14, ostatní to měli kratší. Některé kategorie startovaly hromadně, některé – H14- intervalově.
Před večeří dětem Lenka Kosková prakticky ukázala správné držení těla a zásady efektivního strečinku. Večeře byla v 18:30. Po večeři se všichni pobavili u odkrývaček, které připravil Jirka Dejnožka. Následoval noční štafetový orienťák kolem chaty Muhu. Opět paměťovým způsobem.
V neděli ráno jsme vstávali někdy okolo sedmé, až na některé jedince, kteří spali až těsně do rozcvičky, která byla v půl osmé. Na rozcvičku jsme se vydali směrem Lučany nad Nisou. V osm byla snídaně. První trénink začal v devět hodin. Na běžkách jsme se vydali dolů k Mšenské přehradě. Nejprve krátký nácvik jízdy na jedné noze a poté rozdělení po kategoriích a trénování techniky. Následovaly krátké nehodnocené štafety po čtyřech týmech. Rozjezd byl soupaž, poté bruslení a do toho musela přijít ještě otočka o 360°. Některým se otočky tak líbily, že jsme je ještě jezdili na krásu. Porota hodnotila, která otočka byla nejelegantnější a zároveň i nejrychlejší, ale bez pádu. A pak kopec nahoru zpět do Jindřichova. Když jsme se seřadili u chaty, zbýval ještě čas do oběda, tak jsme trénovali obratnost soutěží s holemi. Dvojce naproti sobě si vyměnily hůlky a na rozkaz každý odhodil hole toho druhého co nejdál a ten kdo si jako první přinesl své hůlky zpět, vyhrál. Po obědě následoval krátký polední klid a po něm jsme vyrazili opět na běžky. Tentokrát konečně někam jinam. Na běžecký areál Břízky, ale zde stál sníh za houby. Odjezd domů byl ve tři hodiny.
Děkuji Honzovi Peckovi, Ivě Lošťákové, Jirkovi Dejnožkovi, Honzovi Baloghovi, Lence Koskové, Marku Šestákovi a Béďovi za pomoc s přípravou a realizací krásné lyžařské akce pro naděje Ještědské oblasti.
Mery
Mezi prasaty
O víkendu 3. – 5. března vyrazilo SCM a TSM Ještědské oblasti do – pro nás – neprobádaných terénů v okolí Prahy, konkrétně do Říčan a okolí. Jako místo pro ubytování a stravování nám posloužila Říčanská hájovna uprostřed lesa, který byl zmapován. Vaření proběhlo trenérskými silami, asi už dlouho nikdo nebude chtít dělat 220 toastů :-). Pokyny k soustředění a programem jsou k dispozici zde.
Trenéři byli tentokrát často v kuchyni
V pátek po příjezdu všechny čekal NOB s intervalovým startem na trati s řadou motýlků. Velká část tratě byla záměrně v hustnících, kde bohužel ale číhala řada divočáků. Taktika byla – rovně nebo oběhnout? Mnozí zjistili postupem, že oběhnutí se mnohdy vyplatí i za cenu dvojnásobné délky.
3Drerun: H20, H16+D20, D16
V sobotu ráno byl připraven trochu delší middle (H – 5 km, D – 3,4 km) na mapě Aldašín. Terén, který z části byl rovinatý, místy kamenitý a pochopitelně nechybělo i řada hustníků. Smyslem bylo oběhnout trénink v rychlejším tempu s důrazem na kvalitní čtení mapy. Tréninků se zúčastnili i běžci z Tretry Praha, Kamenice, Pragovky a účastníci Šulda openu. Výsledky najdete zde, mezičasy pak tady.
3Drerun: H, D
Vysvětlování odpoledního tréninku.
Odpoledne jsme se vydali 5 km od Hájovny k tréninku nazvaném „Azimuťák“. Cílem bylo trénink oběhnout v podstatě po čáře a minimálně se od ní odchýlit. Nejen na minulých soustředěních často dorostenci při rozboru říkají: „Šel jsem na směr“. V reálu to ale často vypadá zhruba takto: „Nějak jsem tak random tam šel“. Proto si myslíme, že takové tréninky mají velké opodstatnění – držet směr pomocí buzoly a ťukat si významné body na spojnici. V první části byla mapa kompletní, v druhé pak bez linií. Večer pak proběhl důkladný rozbor tréninků s dataprojektorem i po skupinkách s trenéry.
3Drerun: 4,2 km, 5,5 km, 7,0 km
Večerní rozbor postupů.
Soustředění bylo zakončeno možná novou o-disciplínou: Americké krosomikr-o štafetky. Běželo se ve dvojicích. První oběhl svůj okruh, který měl cca 1 km v terénu s řadou detailů a hlavně kontrol, které byly od sebe vzdálené i jen několik málo metrů. Na základě mapy a popisu kontrol (ale bez kódů) musel orazit správné. Po doběhnutí do cíle předal čip spoluběžci a běžel terénní kolečko o délce cca 250 m. Spoluběžec mezitím čip nechal vyčíst a zjistil, kolik má chyb. Po doběhnutí kolečka nahlásil počet chyb, za každou bylo jedno trestné kolo. Až je doběhal, vyrazil na trať druhý. Takto bylo až 11 úseků (pro DH16 9 úseků) na dvojici, každý tedy naběhal na mapě a v tempu 5-7 kvalitních km.
Mapa: úseky-1.část, úseky – 2. část, všechny kontroly
Po krátké zhodnocení jsme se odebrali domů. Další soustředění, které nás čeká, je to Velikonoční.
Fotky od Matěje Burdy
Start nedělních štafet.
Soustředění SCD v Kytlici
Na stránce akce byl zveřejněn rozpis mapového soustředění SCD v Kytlici (pá 24. – ne 26.3. 2017).
Alicante ve zkratce
Máme za sebou první soustředění SCM a TSM JO v historii, kam jsme letěli. Cílem bylo naběhat řadu kvalitních kilometrů v blízkosti města Alicante ve Španělsku ve dnech 17. – 24. února 2017. V zemi, kde je většina bran a branek zavřených :-).
Celé soustředění připravil Tomáš Dlabaja a podle všeho se velmi vydařilo. V době, kdy v Česku pršelo a dle zpráv bylo „hnusně“ si naše scmko užívalo příjemných 10-20°C. Tréninky byly okořené závody Costa Cálida ihned na začátku soustředění a také množstvím výletů po okolí. Nemohli jsme také vynechat si zaběhat tréninky „N“, které pravidelně běhá Thierry Gueorgiou na Nový rok.
- video ze soustředění (od Dana Wolfa)
- fotografie (od Káti Kaškové)
- 3Drerun tréninku N (připravil Víťa Koštejn)
- Výsledky závodů Costa Cálida: klasika, sprint, middle, celkové výsledky
- Odkaz na mapy z celého soustředění
Rozpis na Velikonoční soustředění
Od pátku 14. dubna začne tradiční Velikonoční soustředění. Rozpis naleznete zde.
Rozpis na lyžařské soustředění SCD.
Zveřejňujeme rozpis lyžařského soustředění žáků JO na MUHU v termínu 3.3. – 5.3.
Kritéria na VIII. LODM
Nominaci na VIII. Letní olympiádu dětí a mládeže stanoví do 31. 5. trenérská rada žáků Ještědské oblasti. Trenérská rada – Marie Podrábská, Magda Rýdlová, Jan Štembera, Jiří Dejnožka, Jan Pecka.
Srovnávací závody jsou:
1. – 9. závod oblastního žebříčku Ještědské oblasti
pro starší kategorie také:
7. 5. MČR ve sprintu ZBM
13. 5. + 14. 5. ČP A SSU
13. 5. + 14. 5. ŽB VLI
Informace o LODM v Brně jsou zde: http://odm.olympic.cz/2017