Květnové soustředění SCM/TSM JO
Na konci druhého květnového týdne proběhlo soustředění dorostenců situované do Mostku, kde nám bylo poskytnuto ubytování v místním chatkovém kempu. V pátek odpoledne jsme zahájili tréninkovou relaci vrstevnicovkou v Čisté u Horek. Účastníci se při tomto tréninku soustředili na čtení vrstevnic a správnou volbu azimutů. GPS krátké (3,9km) i dlouhé trati (4,9km) ZDE. Páteční večer byl zakončen rozbory vrstevnicovky a informacemi k MČR na klasické trati 2023 ke kterému bylo soustředění tematicky koncipováno.
Na sobotní dopolední trénink jsme vyráželi přímo z ubytování. Trénink byl zaměřen na delší přeběh následovaný shlukem kontrol v kratší vzdálenosti od sebe. Tento typ tréninku byl zaměřen na mapování dopředu, změnu obtížnosti trati a tempa s čímž se dorostenci poprali obstojným způsobem. GPS z krátké (5,1km) i dlouhé trati (6,6km) ZDE.
Při pauze mezi tréninky se dorostenci po odpočinku věnovali softballu ve velkém vypuštěném bazénu přímo v areálu kempu. Po tomto krátkém rozproudění krevního oběhu jsme se společně přesouvali na kilometr vzdálený start měřených Semtamů na Holubím vrchu. Tato cesta byla obohacena především pro jednoho nejmenovaného Honzíka, který neuposlechl pokynů a nevzal si na start SI čip. Po návratu pro čip však přeběhl odbočku ke startu a dal si oproti ostatním členům pár kilometrů navíc, bloudíc v lese než se mu podařilo vypátrat místo startu. Touto dobou se již však ostatní účastníci potýkali se čtyřmi farstovanými tratěmi (každá v délce 1,3 km). Na tyto tratě startovali skupinky vždy po třech závodnících hromadným startem. Trénink byl zaměřen na mapování ve vyšší rychlosti, dočítání dohledávky a vyvarování se nechat se strhnout soupeřem k nepožadovaným kontrolám. GPS ZDE.
Večer proběhly rozbory a diskuze k proběhlým tréninkům.
Stejně jako na předchozích trénincích, tak i na klasické trati účastníky prověřil podhorský, tvarově a porostově rozmanitý terén se středně hustou sítí cest a rozličnými terénními a kamennými útvary. Modelová klasika měřila od 4,7 km pro kat. D16 až po 10 km pro kat. H20. Měřený klasický trénink dorostenci zvládali v závodním tempu. Snažili se dopředu rozmýšlet volby postupů, záchytných bodů a dbát na jejich realizaci v závodním tempu. GPS ZDE. Před odjezdem jsme ještě společně probrali rozbor klasické tratit a závěrečnou diskuzi.
FOTO by Katka Kašková ZDE
Těšíme se na Vás na dalších akcích SCM/TSM JO
Trenéři TSM 🙂
Soustředění Sedmihorky 19. – 21. 5.
termín: 19. – 21. 5. 2023 (pátek-neděle)
ubytování: kemp Sedmihorky
stravování: plná penze zajištěna od páteční večeře do nedělního oběda
příjezd na soustředění: pátek 19. 5. od 16:00 do 16:30
zahájení 1. tréninku bude v 17:00
konec soustředění: neděle 21. 5. kolem 15:00
přihlášky na soustředění: do pátku 12. 5. u Mery
mery_borek@email.cz, 607 202 373
Do přihlášky uveď i číslo čipu, se kterým budeš běhat na soustředění.
Tabulka se seznamem přihlášených bude průběžně aktualizována na webu SCD.
cena soustředění: 1 500 Kč, členové výběru SCD platí 1 300 Kč (výběr bude aktualizován 14. 5.)
program soustředění: pátek – odpoledne: sprint
večer:noční
sobota – dopoledne: překvapení od Vráti
odpoledne: štafety
večer: noční miništafetky
neděle – dopoledne: překvapení od Mery
odpoledne: týmová hra
vezmi s sebou: buzolu, čip, mapník, červený fix na zakreslení postupů, dvoje teplejší oblečení na běhání, dvoje boty na běhání, ručník, toaletní potřeby, pláštěnku, spodní prádlo, malý batoh, bačkory, průkaz zdravotní pojišťovny (stačí kopie), číslo mobilu na rodiče, pořádnou čelovku nebo baterku, láhev na pití a něco do ní, sušenky, léky (pokud nějaké musíte užívat), pyžamo, peníze na zaplacení soustředění, hodinky a především chuť trénovat
Pokud máš nějakou dietu, dej vědět. Nahlásím požadavek na výjimku ve stravování.
Těšíme se na vás Mery, Vráťa, Honza, Maruška, Lucka
Velikonočko v Milovech
Tento rok se uskutečnilo TSM velikonočko na Vysočině na Milovech pro orienťáky v dobře známém penzionu Poslední Míle. Ačkoli účast díky klubovým soustředěním nebyla vysoká, troufám si říct, že o to větší byla kvalita a svěřenci se dokonce mohli poměřit se svými soupeři z jičínského klubu.
Soustředění započalo pátečním odpoledním tréninkem sudá-lichá, abychom si zvykli na místní terény a rozmysleli si, čeho bychom si měli v lese všímat.
Ještě ten večer jsme si loupli nočák, jako modelový trénink na MČR, které se koná následující víkend (držím palce děcka!). I přes silný strach z noci našich dorostenek se všichni vrátili plni pozitivních zážitků.
Další den pro nás byl trochu překvapením sníh, který pokryl celý les. Nás však taková maličkost nezastavila a dopoledne jsme poměřili síly s jičíňákama na downhill middlu. Během odpoledne již sníh zmizel a tak si Egg hunt, který si pro nás připravil Kuba, všichni užili.
Neděle byl z pohledu tréninku nejnáročnější den. Dopoledne jsme se postavili na start klasické trati, která pro starší kluky měřila přes 9 km a nabídla velmi zajímavé postupy, které zavařilili nejednu hlavičku. Po obědě se kluci vydali na hledání proutků a holky zatím vymýšleli plány na další den. Přemýšlení však bylo narušeno farstovanými úseky, které už pro mnohé byly tak akorát. Každý se ještě kousl a myslel už na další ráno.
V to si pro nás holky připravili šifrovačku, která se nám snad poprvé povedla rozluštit a nemuseli jsme prosit o nápovědu. Holky jsme tedy lehce vyšupali a připravovali na americké štafety proti našim jičínským kamarádům. Při nich jsme nechaly naše poslední zbytky sil a po obědě alou vyšupat maminku domů.
Cestou zpátky jsme ještě navštivili dům oběšených panenek. Ještě že jsme se tam nepodívali před nočákem 😉
Chci moc poděkovat všem svěřencům za skvělý přístup k tréninkům a taky, že s nima není nuda.
Tak zdar na dalším soustředění.
Koště
=================================================================================
Analýzy tréninků:
Sudá lichá – GPS
Egg hunt – GPS
Jarní soustředění TSM
Jarní alias Prasečí soustředění TSM a SCM JO 17. – 19. 3. 2023
Za základnu letošního jarního soustředění jsme zvolili Rekreační zařízení Krasnice, které se nachází přímo na mapě. Panovalo krásné slunné počasí, ideální teploty, jaro bylo cítit ve vzduchu a v ohradě za ubytkem se proháněla malá kůzlata René a Viktor, kozel Cappuccino a František, koza Anežka, jehňátka a ovečky Borůvka a Čučoriedka. Kousek od ubytka byl rybník, který samozřejmě sváděl naše mladé otužilce k prvním koupačkám.
V pátek po příjezdu jsme se vrhli rovnou na večeři, aby nám stihlo slehnout před nočákem. Do startu zbývala zhruba hodina a půl, během níž nás Běloch naučil nahrávat GPS záznamy na 3DreRun, třeba i přes aplikaci Strava, která dnes vládne sportovnímu světu. Kaškys tomuto trendu dlouho odolávala. 17. 3. v 19:08 ale podlehla a Stravu si nainstalovala. Žádosti nových přátel však nadále směle ignoruje. Teď už jen zpracovat Honzíka… Před nočákem byla cítit ve vzduchu nervozita, a to jsme ještě ani netušili, kolik prasat se s námi bude chtít v lese proběhnout. Nicméně všichni trénink dlouhý 4 – 5,9 km úspěšně a ve zdraví dokončili. Zážitky ze setkání s prasaty byly silné, a tak si měli svěřenci o čem povídat do pozdních nočních hodin.
V sobotu ráno jsme se vydali na dopolední trénink do cca 20 minut jízdy vzdáleného Semína, kde nás čekal trénink zaměřený hlavně na směry a práci s buzolou. Vesko, Matějíček a Běloch vyrazili do lesa stínovat, aby poté pomohli svěřencům lépe analyzovat jejich mapové dovednosti. Odpolední middle se běžel na krabičky. Kategorie DH18, 20 to měly o něco těžší, poněvadž dostaly mapy bez cest. Výsledky najdete v odkazu níže. Po večeři proběhly rozbory nočáku a middlu a hned na to následovala mapová příprava nedělního tréninku. Svěřenci dostali klasickou mapu se svojí tratí a bílý papír s totožnou tratí a popisy. Úkol zněl jasně: „Zakreslete si vhodné záchytné body, podle kterých zítra poběžíte. Zvolte pouze ty důležité. Pozor, ať jich není málo nebo naopak moc.“ Každému tento úkol trval různě dlouho. Někdo byl hotový za 15-20 minut, někdo tomu věnoval i celou hodinu. Důkladné zakreslení výrazných záchytných bodů se těm trpělivějším druhý den vyplatilo.
GPS směry
GPS middle
Výsledky middle
V neděli ráno, podle startovky, vyráželi svěřenci do lesa otestovat své sobotní výtvory. Měli v mapníku i mapu plnou, tu však směli použít jen v případě krajní nouze. Nutno podotknout, že někteří ji ani nevytáhli. Počasí nám celou dobu přálo, a tak i přes účast velkého počtu divokých prasat, nemyslím svěřence, jsme všichni ze soustředění odjížděli zdraví, natěšení na novou orienťáckou sezónu a posílení o další naběhané kilometry na mapě.
Za trenéry SCM a TSM JO
Pája
Soustředění SCD Sloup v Čechách
výsledky:
scorelauf výsledky mezičasy
nočák výsledky
kontrola v utajení výsledky
štafety výsledky mezičasy úseky
miništafety výsledky mezičasy
Fotky od Mery
termín: 24. – 26. 3. 2023 (pátek-neděle)
ubytování: rekreační areál Stap, Sloup v Čechách
stravování: plná penze zajištěna od páteční večeře do nedělního oběda
příjezd na soustředění: pátek 24. 3. od 16:00 do 16:30
zahájení 1. tréninku bude v 17:00
konec soustředění: neděle 26. 3. v 15:00
přihlášky na soustředění do pátku 17. 3. u Mery
(mery_borek@email.cz, 607 202 373). Tabulka se seznamem přihlášených bude průběžně aktualizována na webu SCD.
Do přihlášky na soustředění uveď i číslo čipu, se kterým tam budeš běhat.
cena soustředění: 1 400 Kč, členové výběru SCD platí 1 200 Kč.
program soustředění: pátek – odpoledne: scorelauf (Seber v časovém limitu, co
nejvíce kontrol, které máš v mapě.)
večer: noční OB
sobota – dopoledne: Kontrola v utajení
odpoledne: štafety
večer: noční miništafetky
neděle – dopoledne: společný trénink na upevnění základních
orienťáckých dovedností
odpoledne: týmová hra
vezmi s sebou: buzolu, čip, mapník, hodinky se stopkami, červený fix na zakreslení postupů, dvoje teplejší oblečení na běhání, dvoje boty na běhání, ručník, toaletní potřeby, pláštěnku, spodní prádlo, malý batoh, bačkory, průkaz zdravotní pojišťovny (stačí kopie), číslo mobilu na rodiče, pořádnou čelovku nebo baterku, láhev na pití, sušenky, léky (pokud nějaké musíte užívat), pyžamo, peníze na zaplacení soustředění
Pokud máš nějakou dietu, dej vědět. Nahlásím požadavek na výjimku ve stravování.
Těšíme se na vás Mery, Vráťa, Honza, Michal
Soustředění SCD plánované na 3. – 5. března bylo posunuto na 24. – 26. března. Informace o soustředění budu rozeslány měsíc před konáním akce. Rozpis soustředění bude také zveřejněn na webu SCM a SCD. Pozdější termín soustředění slibuje teplejší počasí. Přesunutí umožnil neobsazený víkend plánovanými závody oblastního žebříčku.
Mery
Ze Zimní olympiády dětí a mládeže přivezla reprezentace Libereckého kraje v lyžařském orientačním běhu 11 medailí. Z osmi nominovaných dětí bylo 6 z Ještědské oblasti: Mára Lesák, Mára Patka, Janek Skácel, Ctíba Podrábský, Matilda Tomášková, Zuzka Nagyová a 2 děti závodí za Východočeskou oblast: Bára Chrástová a Pája Salabová. Centrem olympiády byl Špindelrův Mlýn. Závody ve sprintu a smíšených štafetách se jely v areálu Vejsplachy, middle proběhl na Benecku.
Mery
Poděkování
Jménem celého SC JO bychom chtěli poděkovat Nadaci OB za poskytnuté dotační příspěvky klíčové pro hladký chod SCD a SCM JO pro rok 2023 a těšíme se na spolupráci i v roce následujícím.
Za SC JO,
Jan Kočíb
Lyžařské soustředění na chatě MUHU
výsledky:
nočák výsledky
middle výsledky mezičasy
kontrola v utajení výsledky
miništafety výsledky mezičasy
první úseky výsledky mezičasy
termín: 6. 1. – 8. 1. 2023 (pátek-neděle)
ubytování: Penzion MUHU; www.chatamuhu.cz, 2-6lůžkové pokoje, Jindřichov u Jablonce nad Nisou
stravování: plná penze zajištěna od páteční večeře do nedělního oběda
příjezd na soustředění: pátek 6. 1. od 16:00 do 16:30
zahájení 1. tréninku bude v 17:00
konec soustředění: neděle 8. 1. kolem 15:00
přihlášky na soustředění 30. 12. 2022 Mery (mery_borek@email.cz, 607 202 373), v přihlášce uveďte číslo čipu
Tabulka se seznamem přihlášených
cena soustředění: 1 200 Kč – členové výběru platí 1 000 Kč
program soustředění: pátek – odpoledne: vyjížďka na osvětleném kolečku v Břízkách
sobota – dopoledne: nácvik běžecké techniky, vyjížďka
odpoledne: LOB – jednotlivci, biatlon
večer: miništafetky
neděle – dopoledne: LOB – lyžařský orienťák – štafety
odpoledne: LOB hra
průběžně-hry, rozbory postupů, mapová teorie
vezmi s sebou: lyže (spíš na bruslení, Kdo má jen jedny, vezme si ty, které má.), vosky, korek (klasici), mapník na LOBy (pokud máš, jinak budeme mít na půjčení), běžecké hole, buzolu, čip, mapník, červený fix, dvoje oblečení na běžky, lyžařské boty, boty na běhání na ranní rozcvičku, ručník, toaletní potřeby, pláštěnku, spodní prádlo, malý batoh, peníze na zaplacení soustředění průkaz zdravotní pojišťovny (stačíkopie), číslo mobilu na rodiče, pořádnou čelovku nebo baterku, pyžamo, bačkory, láhev na pití a něco do ní, sušenky, hodinky a především chuť trénovat!!!
Podle počasí budou děti, přihlášené na soustředění, v týdnu před začátkem akce upozorněny na případnou změnu charakteru soustředění. Pokud by nebyl sníh, bylo by soustředění mapově-běžecké. V případě mapově-běžeckého soustředění doporučuji vzít si teplé věci na běhání.
Pokud budou dobré sněhové podmínky, je vhodné vzít si lyže na bruslení. Na bruslení bývá upraveno až k chatě Muhu. Soustředění je určeno pro mládež ve věku 9–18 let. Na úrovni běžkařské techniky nezáleží.
Těší se na vás Mery, Vráťa, Michal, Maruška a Lucka
22. – 27. ledna 2023 se v Královehradeckém kraji uskuteční Zimní olympiáda dětí a mládeže. Mezi sporty zařazené do programu olympiády je i lyžařský orientační běh.
Nominace LOB:
HM: Jan Skácel VLI, Marek Patka BOR
DM: Matilda Tomášková TUR, Pavlína Salabová JIL
HS: Ctibor Podrábský VLI, Marek Lesák TJN
DS: Zuzana Nagyová TJN, Barbora Chrástová STH
Náhradníci: Anna Kynčlová JIL, Vašek Šnytr JJN
LOB se pojede v areálu Vejsplachy u Vrchlabí.
Výpravu doprovodí dvojice trenérů: Přemek Škoda a Marie Podrábská. Servismanem výpravy bude Zdeněk Zikmund.
Mery
